月经结束后建议食用哪些食品

月经结束后，建议食用富含铁、蛋白质和维生素的食品，以帮助恢复身体。以下是一些推荐的食物：

1、铁含量高的食物：月经期间流失了大量的铁，月经结束后需要补充。建议食用动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。

2、富含蛋白质的食物：蛋白质有助于修复和构建身体组织。建议食用瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果和蛋类等。

3、富含维生素的食物：维生素对身体的正常功能至关重要。建议食用新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果等。

此外，避免食用过多的盐和糖，保持饮食均衡，多饮水。需要注意的是，饮食只是一方面，如果有任何健康问题，建议咨询医生。