腰部肌肉拉伤恢复后发生紧绷该怎么办

腰部肌肉拉伤恢复后出现紧绷感，通常是由于肌肉、筋膜等软组织的粘连、挛缩等原因导致的。可以通过一般治疗、物理治疗、康复训练等方法进行治疗。

1、一般治疗：在腰部肌肉拉伤恢复后，可以适当进行一些有氧运动，如游泳、快走等，有助于缓解腰部肌肉紧绷感。同时，可以进行局部热敷、按摩等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射、冲击波治疗等物理治疗方法，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。

3、康复训练：在腰部肌肉拉伤恢复后，可以在医生的指导下进行一些康复训练，如核心稳定性训练、肌肉拉伸训练等，可以帮助恢复肌肉的正常功能，缓解肌肉紧张。

如果腰部肌肉拉伤恢复后持续出现紧绷感，建议及时就医，明确诊断，根据具体情况进行治疗。