核桃能补充维生素D吗

核桃含有一定量的维生素D，但是含量并不是特别高。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用。核桃中含有一定量的维生素D，但是相对于其他富含维生素D的食物来说，其含量并不是特别高。

常见的富含维生素D的食物包括深海鱼、鸡蛋、牛奶、蘑菇等。如果需要补充维生素D，可以选择食用这些食物。另外，适度晒太阳也可以促进身体合成维生素D。

需要注意的是，维生素D过量摄入会导致中毒，因此应避免过量摄入。

此外，核桃还富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁等营养素，营养丰富，可以作为健康饮食的一部分适量食用。