喝黄豆豆浆对人体有什么好处

黄豆豆浆是用大豆制作的一种饮品，喝黄豆豆浆对人体有以下好处：

1、补充蛋白质：黄豆豆浆中含有丰富的优质植物蛋白，容易被人体消化吸收，能为人体提供必需的氨基酸，促进肌肉生长和修复。

2、保护心血管：黄豆豆浆中富含的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，有助于调节血脂、稳定血压，保护心血管健康。

3、预防骨质疏松：黄豆豆浆中的钙含量比较高，而且钙磷比例合适，有助于人体对钙的吸收和利用，预防骨质疏松。

4、调节血糖：黄豆豆浆升糖指数较低，其中的膳食纤维能延缓血糖上升，有助于控制血糖。

5、润肠通便：黄豆豆浆中的大豆低聚糖和膳食纤维能增加大便的体积，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。

需要注意的是，豆浆必须煮熟才能饮用，以免引起中毒。另外，黄豆豆浆虽然营养丰富，但也不能替代其他食品，应该合理搭配，保持饮食多样化。