晚上食用一个鸡蛋和一个苹果的营养成分是什么

一个鸡蛋和一个苹果的营养成分因品种、成熟度和产地等因素而略有不同，但一般情况下，一个鸡蛋约含有6-7克蛋白质、5-6克脂肪、4-5克碳水化合物、维生素A、D、E、K、B群、胆碱、卵磷脂、叶黄素等营养素，以及钙、铁、锌等矿物质。而一个苹果则约含有90-100千卡热量、0.25克蛋白质、0.1克脂肪、21-25克碳水化合物、维生素A、C、E、K、B群、钙、钾、铁、锌等营养素。

鸡蛋和苹果都是营养丰富的食品，但需要注意的是，鸡蛋中含有较高的胆固醇，而苹果中含有一定的糖分，因此在晚上食用时需要注意适量，以免对健康造成不良影响。另外，不同的人可能对不同的食物过敏，建议在食用前了解自己的过敏史。