碳水化合物摄入不足可以通过吃香蕉补充吗

碳水化合物摄入不足可以通过吃香蕉来补充。香蕉是一种富含碳水化合物的水果，每100克香蕉中含有约27克碳水化合物，其中主要是葡萄糖、果糖和蔗糖等简单糖类，易于被人体消化吸收，可以快速补充人体所需的能量。

除了碳水化合物，香蕉还富含多种维生素和矿物质，如钾、镁、维生素B6等，对于维持身体正常生理功能具有重要作用。

需要注意的是，虽然香蕉是一种营养丰富的水果，但如果过量摄入也可能会导致能量过剩和血糖波动，对健康产生不利影响。因此，建议适量食用香蕉，每天1-2根即可，并将其作为整体均衡饮食的一部分。