持续压迫锁骨的睡姿应如何调整

持续压迫锁骨的睡姿会导致锁骨周围软组织受到压迫，容易引起肩部和颈部疼痛、不适等问题。为避免这种情况，可以采取以下措施调整睡姿：

1、使用枕头：选择一个合适的枕头，让枕头的最高点与肩部齐平，以保持颈椎的生理曲度，减少锁骨的压迫。

2、改变睡姿：避免仰卧或俯卧的睡姿，这两种姿势容易导致锁骨受到压迫。建议采用侧卧的睡姿，同时在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡和舒适。

3、调整床垫：如果床垫太硬或太软，都会对身体造成不适，可以选择一个合适的床垫，以保持身体的自然曲线。

4、避免长时间保持同一姿势：在睡觉时，可以定时翻身，以避免身体某一部位持续受压。

总之，调整睡姿、选择合适的枕头和床垫等，都有助于避免持续压迫锁骨，以保持良好的睡眠质量。