健身能锻炼盆底肌肉吗

健身可以锻炼盆底肌肉，但需要选择合适的运动方式。

盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群，其主要作用是支撑盆腔内的器官和控制排尿、排便等生理功能。盆底肌肉的松弛可能导致尿失禁、大便失禁、盆底器官脱垂等问题。

有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强全身肌肉的力量，也包括盆底肌肉。此外，凯格尔运动是一种专门针对盆底肌肉的锻炼方式，可以通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和控制能力。

需要注意的是，如果患有盆底肌肉松弛或其他盆底功能障碍疾病，应该在医生的指导下进行锻炼，避免自行锻炼导致症状加重。