如何计算月经周期30-35天的排卵期

月经周期30-35天的女性，一般是在下次月经来潮前的14天左右为排卵日，在排卵日的前5天和后4天为排卵期，可以根据自身的月经周期来进行推算。

正常情况下，女性的月经周期为21-35天，平均28天。如果月经周期为30-35天，可以按照以下方法进行推算：

1、推算法：对于月经周期比较规律的女性，可以通过月经周期的变化来推算，一般是在下次月经来潮前的14天左右为排卵日，而排卵日的前5天和后4天为排卵期。

2、基础体温监测法：在月经周期中，女性的基础体温会发生变化，一般在排卵前体温会有所下降，排卵后体温会升高0.3-0.5℃，根据基础体温的变化可以推断出排卵的时间，从而确定排卵期。

3、宫颈黏液观察法：在排卵前，女性的宫颈黏液会变得稀薄、透明，呈拉丝状，而在排卵后，宫颈黏液会变得稠厚、浑浊。通过观察宫颈黏液的变化，可以推断出排卵的时间，从而确定排卵期。

4、排卵试纸检测法：通过排卵试纸检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，可以确定排卵的时间，从而确定排卵期。

需要注意的是，以上方法仅供参考，如果需要更准确的结果，建议到医院进行超声监测排卵。