俯卧撑后肘关节后侧疼痛应该如何治疗

俯卧撑后肘关节后侧疼痛通常是由于肌肉拉伤、肱三头肌腱炎、肘关节滑囊炎等原因引起，可以根据病因采用休息、冷敷、热敷、药物、手术等方法治疗。

1、肌肉拉伤：俯卧撑过程中，肘关节需要反复进行屈伸运动，可能导致肌肉拉伤，引起肘关节后侧疼痛。应停止进行俯卧撑等肘关节活动，并在拉伤后72小时内进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72小时后可改为热敷，有助于促进血液循环和炎症消退。还可使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

2、肱三头肌腱炎：肱三头肌腱炎是由于过度使用或创伤引起的肌腱炎症，可能导致肘关节后侧疼痛。可采用上述冷敷、热敷和药物治疗，也可采用超声波、冲击波等物理治疗方法。若症状严重，可能需要进行手术治疗，如肱三头肌腱修复术。

3、肘关节滑囊炎：肘关节滑囊炎是由于肘关节滑囊受到刺激或损伤引起的炎症，可能导致肘关节后侧疼痛。可采用上述冷敷、热敷和药物治疗，也可采用封闭治疗，即在肘关节内注射麻醉药物和类固醇药物，以缓解炎症和疼痛。若症状严重，可能需要进行手术治疗，如滑囊切除术。

俯卧撑后肘关节后侧疼痛还可能是由于其他原因引起，如骨折、骨关节炎等。在进行俯卧撑等运动时，要注意正确的姿势和技巧，避免受伤。若疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。