宝宝从几个月开始应注意摄入盐分

一般来讲，建议宝宝在1岁以后开始适当摄入盐分。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，不同年龄段的宝宝每天所需的钠含量有所不同。1岁以内的宝宝不建议在食物中添加盐和其他调味料，因为母乳、配方奶和天然食品中已经含有足够的盐分，额外添加盐会增加宝宝的肾脏负担。

1~3岁的宝宝每天需要700mg的钠（相当于1.8g食盐），4~6岁的宝宝每天需要900mg的钠（相当于2.3g食盐）。在这个年龄段，家长可以逐渐在宝宝的食物中添加少量的盐，以满足宝宝的生理需求。但要注意的是，宝宝的味觉比成人敏感，家长应该控制盐的添加量，避免宝宝养成重口味的习惯。

此外，在给宝宝添加盐时，还应注意选择低钠盐，以降低钠的摄入量。同时，家长也应该避免给宝宝食用过多的加工食品，因为这些食品往往含有较高的盐分。