如何缓解左肩胛骨下的疼痛

左肩胛骨下的疼痛可能是由于肌肉疲劳、颈椎病、肩周炎等原因引起的，可以根据不同的原因采取休息、热敷、药物治疗等措施缓解。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势或重复性的动作，容易导致肩胛骨周围肌肉疲劳，引起疼痛。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。

2、颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎骨质增生等疾病可能会压迫神经根，引起肩胛骨周围的疼痛。可以通过休息、颈椎牵引、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、手术治疗等方法缓解疼痛。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围的炎症，也可能引起肩胛骨下疼痛。可以通过休息、热敷、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、康复训练等方法缓解疼痛。

左肩胛骨下疼痛还可能是其他原因，如心绞痛、胸膜炎等，如果休息、热敷后不能缓解，或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。