持续用力导致肱二头肌酸痛怎么办

肱二头肌持续用力导致酸痛，可能是肌肉疲劳或肌肉拉伤引起，可以通过休息、冷敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：肱二头肌酸痛时，应停止继续用力，让肌肉充分休息。休息有助于缓解肌肉疲劳和肌肉拉伤引起的疼痛。

2、冷敷：肱二头肌酸痛时，可以使用冰袋或冰块敷在肌肉上，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可多次冷敷。

3、药物治疗：如果肱二头肌酸痛严重，可以口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。

4、康复治疗：在肱二头肌酸痛缓解后，可以进行适当的康复治疗，如肌肉拉伸、按摩、物理治疗等，有助于恢复肌肉功能和预防再次损伤。

肱二头肌酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。