尾椎骨疼痛后应如何进行康复训练

尾椎骨疼痛可能与外伤、慢性劳损、腰椎间盘突出症等有关。尾椎骨疼痛后应如何进行康复训练，需要根据引起尾椎骨疼痛的原因进行选择。

1、外伤：由于摔倒等外力作用，可能导致尾椎骨周围软组织损伤或尾椎骨骨折。如果损伤较轻，康复训练主要包括保持正确的坐姿、避免久坐、进行核心肌群的训练等。如果损伤较重，需要卧床休息，在医生指导下逐步进行康复训练。

2、慢性劳损：长时间的伏案工作、久坐等可能导致尾椎骨周围的软组织慢性劳损，引起尾椎骨疼痛。康复训练主要包括避免久坐、定时改变姿势、进行核心肌群的训练、热敷、按摩等。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能压迫神经根，引起尾椎骨疼痛。康复训练主要包括保持正确的坐姿、避免弯腰搬重物、进行核心肌群的训练、适当的有氧运动等。

需要注意的是，尾椎骨疼痛还可能与其他原因有关，如强直性脊柱炎、骶髂关节炎等。在进行康复训练前，建议咨询医生或康复治疗师，以明确尾椎骨疼痛的原因，并根据具体原因制定个性化的康复方案。