脚后跟长时间站立或运动后疲劳怎么办

脚后跟长时间站立或运动后疲劳，可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎、足跟脂肪垫炎等原因引起，可以根据病因进行物理治疗、药物治疗等。

1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜反复微损伤引起的无菌性炎症。患者主要表现为足跟或足底靠近足跟处疼痛、不适，晨起时疼痛明显，过度行走后疼痛加剧。患者应注意休息，可通过热敷、超短波、冲击波等物理治疗缓解症状。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等药物缓解。

2、跟腱炎：跟腱炎是由于跟腱反复受到剧烈拉伸引起的损伤性炎症。患者主要表现为脚后跟上方疼痛、肿胀、僵硬，运动时疼痛加重。患者应注意休息，减少活动，可通过热敷、超声波、体外冲击波等物理治疗缓解症状。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。必要时可进行手术治疗，如跟腱清理术、跟腱修复术等。

3、足跟脂肪垫炎：足跟脂肪垫炎是由于足跟脂肪垫受到反复压迫、摩擦等引起的无菌性炎症。患者主要表现为足跟疼痛、肿胀，压痛明显，休息后缓解，活动后加重。患者可通过休息、热敷、按摩等方式缓解症状，也可进行体外冲击波、红外线照射等物理治疗。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

引起脚后跟长时间站立或运动后疲劳的原因还有很多，如鞋子不合适、运动过度等，如休息后不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。