患有腰间盘突出该如何调整睡姿

腰间盘突出患者在睡觉时可以选择仰卧位或侧卧位，同时在睡觉时可以在腰下或腿下垫软枕，有助于缓解腰部不适。

1、仰卧位：仰卧位时可以在双侧膝关节下方垫软枕，让髋关节和膝关节微屈，能够减轻腰部的压力，缓解不适症状。

2、侧卧位：侧卧位时可以在两腿之间夹一个枕头，保持腰椎的生理曲度，减轻腰部的压力。

腰间盘突出患者在睡觉时还应该注意床垫的软硬度，不宜过软也不宜过硬，以保持脊柱的生理弯曲。同时，患者还应该避免长时间保持一种姿势，可以适当更换体位。

如果腰间盘突出患者采取正确的睡姿后症状仍然不能缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。