慢步走一小时可消耗多少能量

慢步走一小时大约可以消耗200-300千卡的能量。

能量的消耗量与多种因素有关，包括个人的体重、步行的速度、步行的路面坡度以及个人的新陈代谢水平。根据一般情况，如果一个70公斤的人以每小时5公里的速度慢步行走，大约可以消耗200-300千卡的能量。

不过，这个数值只是大致的估计，每个人的实际能量消耗量可能会有所不同。在进行任何运动计划前，建议咨询医生或专业的健身教练，了解个人的健康状况和运动能力，制定合理的运动计划。