男性长期食用坚果的益处有哪些

男性长期食用坚果，可以促进消化健康、控制体重。具体来说：

1、促进消化健康：坚果是高纤维食物，能够促进肠道蠕动，预防便秘，有助于维护健康的消化系统。

2、控制体重：坚果富含膳食纤维和蛋白质，可以提高饱腹感，有助于控制体重。

然而，尽管坚果有诸多益处，但也不宜过量食用，因为它们热量较高，过量摄入可能导致体重增加。此外，过敏体质的人在食用坚果前应先进行过敏测试。