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男性长期食用坚果的益处有哪些

问题描述:请问男性长期食用坚果的益处有哪些?
发布于2022-04-14・浏览2005次

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男性长期食用坚果,可以促进消化健康、控制体重。具体来说:

1、促进消化健康:坚果是高纤维食物,能够促进肠道蠕动,预防便秘,有助于维护健康的消化系统。

2、控制体重:坚果富含膳食纤维和蛋白质,可以提高饱腹感,有助于控制体重。

然而,尽管坚果有诸多益处,但也不宜过量食用,因为它们热量较高,过量摄入可能导致体重增加。此外,过敏体质的人在食用坚果前应先进行过敏测试。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。