40岁的女性应该补充哪种维生素

40岁女性应该补充的维生素主要包括维生素D、维生素B族和维生素C。

1、维生素D：随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力会降低，而维生素D可以帮助身体更好地吸收钙，有利于保护骨骼健康。

2、维生素B族：包括维生素B6、B9（叶酸）和B12等，对于保持心脏健康、促进红细胞生成以及维持神经系统正常运作都有重要作用。

3、维生素C：有助于提高免疫力，抵抗自由基的侵害，对于皮肤的健康和弹性也有重要作用。它也是一种抗氧化剂，可以帮助减少体内的氧化应激。

以上的维生素补充不一定要通过药品，合理的饮食也能够满足需要，比如多吃新鲜水果和蔬菜、全谷类食物和豆类等。如果饮食中难以满足需求，可以在医生的指导下，适当补充维生素药物。