二十一个月的宝宝每天三餐应该怎么吃

二十一个月的宝宝每天三餐的安排，主要包括早餐、午餐、晚餐，并辅以适量的加餐，每一餐都应包含蛋白质、主食、蔬菜和水果。

1、早餐：早餐应该营养全面，可选择牛奶或豆浆搭配全麦面包或燕麦片，以及一份水果，如香蕉、苹果等。

2、午餐：午餐应以肉类、蔬菜和主食为主，如猪肉土豆炖豆角配米饭，同时也可加一些豆腐或鸡蛋，以增加蛋白质的摄入。

3、晚餐：晚餐可选择鱼肉、蔬菜和主食，如鱼肉豆腐汤配米饭，蔬菜可选择胡萝卜、西红柿等。

4、加餐：在早餐和午餐之间，以及午餐和晚餐之间，可以适当加餐，如酸奶、水果等，保持宝宝的能量供应。

需要注意的是，二十一个月的宝宝已经可以尝试各种食物，家长可以适当增加食物的种类和口感，帮助宝宝培养良好的饮食习惯。同时，宝宝的饮食应根据其自身的体质和偏好进行个性化调整，若有特殊饮食需求或过敏反应，应及时就医。