为了促进身高增长14岁男孩应补充哪种钙元素

为了促进身高增长，14岁男孩应补充钙、磷、镁等矿物质，其中钙是最主要的。

1、钙：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于骨骼的生长发育。钙的摄入可以通过食物来源，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。如有需要，可以在医生建议下适当补充钙质营养补剂。

2、磷：磷也是骨骼和牙齿的重要成分，与钙共同参与骨骼的形成。富含磷的食物有鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等。

3、镁：镁参与骨骼生长和维持骨骼稳定，同时还有助于钙的吸收。含镁丰富的食物有全谷类、坚果、绿叶蔬菜、豆类等。

此外，适当的运动和锻炼、保持良好的作息时间、保持良好的心理状态也有助于促进身高的增长。如果对身高增长有疑虑，请及时咨询专业医生。