饭后半小时运动是从开始吃饭算还是吃完算

饭后半小时运动的起算点是从吃完饭开始计算的。

一般来说，进食后半小时开始运动是一个较为适宜的时间点。在吃完饭后，人体的消化系统会开始工作，消化吸收食物中的营养。此时，如果立刻进行剧烈运动，可能会对消化系统造成负担，甚至可能引发一些健康问题，如胃部不适、消化不良等。

因此，建议在吃完饭后稍作休息，等到食物开始被消化吸收后，再进行适度的运动。不过，每个人的消化情况不同，所以运动的具体时间需要根据个人的身体状况进行调整。在进行运动时，也应选择强度适中的运动，如散步、慢跑等，避免过于剧烈的运动对身体造成伤害。