一百克鸡腿肉的热量是多少

鸡腿肉每100克的热量大约在146千卡左右。但实际热量可能会因鸡肉种类及烹饪方法等因素的不同而有所差异。

鸡腿肉富含优质蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有一定量的脂肪。需要注意的是，鸡的种类不同，鸡腿肉的热量可能也会有所不同。另外，烹饪方法也会影响鸡腿肉的热量，例如油炸等方式会相应增加食物的热量。

在摄入鸡腿肉时，应考虑个人的健康状况和日常饮食需求，以免过量摄入热量。同时，建议选择炖煮等健康的烹饪方式，并搭配适量的蔬菜、谷物等，以达到均衡的营养摄入。特殊疾病人群应在医生指导下合理饮食。