哪种饮料具有通便效果

饮料本身不具有通便的医疗效果。在日常生活中，充足的水分摄入和饮用一些高纤维饮料，如全麦谷物饮料、蔬果汁，可以帮助肠道保持湿润，从而促进排便。便秘的原因有摄入不足、消化道疾病、精神因素等。

如果长期便秘，建议寻求医生的专业建议，可能需要改变饮食习惯，增加运动量，或者需要药物治疗。同时，饮料不能替代医疗方案，如若出现严重便秘或伴有其它症状如腹痛、恶心、呕吐等，应立即就医。