至少需要睡眠多少小时才能保持精神饱满

睡眠时间的需求因人而异，一般来说，成年人每天需要7到9小时的睡眠来保持精神饱满。

每个人的睡眠需求是不同的，一般来说，大多数成年人需要每天7到9小时的睡眠。不过，人们的睡眠需求会随着年龄、健康状况、生活方式和日常活动强度的变化而变化。例如，婴儿和儿童需要的睡眠时间通常比成年人多，而老年人可能需要的睡眠时间较少。

建议每个人都应该了解自己的睡眠需求，并根据自身情况调整睡眠时间，以保持精神饱满。

如果长期睡眠不足，建议及时就医。