如何消散外阴摔伤肿胀和淤血

外阴摔伤后肿胀和淤血的消散，可以通过休息、冷敷、避免刺激、药物治疗等方式进行。具体来说：

1、休息：充足的休息有助于身体自然恢复，减少活动可以避免对受伤部位的进一步损伤。

2、冷敷：在伤后的初期，可以使用冷敷来缓解疼痛和减少肿胀。冷敷通常持续15-20分钟，一天冷敷2-3次。

3、避免刺激：避免过度清洁和摩擦受伤部位，以免加重肿胀和淤血。尽量穿着宽松的内裤和衣物，避免紧身内裤对受伤部位产生压力。

4、药物治疗：可以在医生的指导下，使用消炎止痛药，帮助消除疼痛。

以上方法可以帮助缓解外阴摔伤后的肿胀和淤血，但如果症状持续不减或者加重，应尽快就医，进行进一步的检查和治疗。