减肥期间吃番茄的功效与作用是什么

番茄在减肥期间的主要功效和作用是增加饱腹感和提供多种营养素。

番茄的热量较低，每100克新鲜番茄的热量大约只有18卡路里，是减肥期间理想的低热量食物。番茄富含膳食纤维，能增强饱腹感，有助于控制食欲，从而减少过多的能量摄入。

番茄含有丰富的维生素C、钾、叶酸等多种营养素，能够为身体在减肥期间提供一定的营养。

总的来说，番茄是减肥期间的理想食物，但应注意，减肥应以均衡饮食和适量运动为主，避免单一食物减肥。