瘦人长期做俯卧撑会有什么效果

瘦人长期做俯卧撑可能会增强上身肌肉力量，改善体态，但不一定能显著增加肌肉量或体重。

1、首先，俯卧撑主要锻炼的是上身的肌肉，包括胸大肌、三角肌、肱二头肌和腹肌等，能够提高这些肌肉的力量和耐力，塑造良好的体态。

2、其次，俯卧撑属于体重训练，瘦人在没有配合适当的营养摄入的情况下，长期做俯卧撑，可能会出现肌肉疲劳、力量无法提升等情况。

此外，如果动作执行不当，可能会导致关节损伤等风险。所以，长期做俯卧撑，应在确保动作正确的基础上，根据自身体质和训练目标，结合适当的营养摄入和恢复。如果目标是增肌或增重，可能需要配合有氧运动、阻力训练以及科学的饮食计划。