多久的饥饿状态才能开始燃烧脂肪

饥饿状态下，人体开始燃烧脂肪的时间一般在12-36小时之间。具体时间取决于个体差异、饮食状况、运动情况等因素。

当人体在饥饿状态下，最初几个小时内，血糖和肝糖原是主要的能源。随着饥饿状态的延续，肝糖原的储存会逐渐耗尽，大约在12-36小时之间，人体开始进入脂肪燃烧阶段，利用脂肪来提供能量。

但是，如果饥饿状态持续过长，身体可能会开始分解肌肉蛋白质以供能，对身体健康造成影响。

值得注意的是，长时间的饥饿并不是一种健康或者有效的减肥方法，这可能导致身体缺乏必需的营养素，引发各种健康问题，如脱水、营养不良、心律不齐等。健康的减肥方式应以平衡饮食和适当的运动为主，如有需要，可咨询医生或营养师的建议。