深蹲后腰疼如何判断是否受伤

深蹲后腰疼的情况，可能是由于深蹲姿势不正确、肌肉疲劳或腰部受伤等因素引起的。判断是否受伤，主要可以通过观察疼痛的性质、持续时间、是否有其他症状等来判断。

1、疼痛的性质：如果只是肌肉酸痛，通常是因为运动后肌肉疲劳，休息一段时间就能恢复。如果疼痛尖锐，像刀割一样，可能是腰部受伤的信号。

2、疼痛的持续时间：如果疼痛在运动后很快消失，那么可能只是运动引起的正常反应。但是，如果疼痛持续数小时甚至数日不减，就需要警惕是否受伤。

3、是否有其他症状：如果除了腰疼外，还有腿部麻木、尿失禁等症状，可能是椎间盘突出或者脊柱损伤等严重疾病的表现，需要尽快就医。

如果疼痛持续不减或有其他症状出现，应立即就医进行检查。同时，在进行深蹲等力量训练时，应注意掌握正确的姿势和技巧，以防止受伤。