糖尿病患者散步可以降低血糖吗

糖尿病患者散步能降低血糖，因为运动可以帮助肌肉吸收血糖，并有助于提高胰岛素敏感性。

有氧运动如散步、骑自行车、做广播操、练太极拳、打乒乓球等，这些运动都能帮助糖尿病患者降低血糖。合适的运动强度为活动时心率达到个体60％的最大耗氧量（心率=170－年龄）。

活动时间为每周至少150分钟，每次30～40分钟，包括运动前准备活动和运动结束整理运动时间，可根据具体情况逐渐延长。

尤其需要注意的是，糖尿病患者在运动前后应注意监测血糖，避免低血糖的发生。如果在运动过程中出现头晕、心慌、出冷汗、饥饿感等低血糖症状，应立即停止运动并及时补充糖分，如吃一些含糖食物。如果症状没有缓解，应及时就医。