只喝水和牛奶能减肥吗

只喝水和牛奶是可以减轻体重，但这种减肥方法并不健康，也很容易导致营养不良。

水是不含热量的，而牛奶含有一定的热量和营养物质，如果只喝水和牛奶，热量摄入会明显低于消耗，从而导致体重减轻。但是，这种减肥方法并不是一种健康的减肥方式，因为它会导致营养不良。

人体需要摄入多种营养物质来维持正常的生理功能，如果只是喝水和牛奶，会导致身体缺乏其他必要的营养元素，影响身体健康。

因此，不建议只喝水和牛奶来减肥，而是应该通过均衡饮食和适量运动来达到减肥的目的，同时保持健康的生活方式。