高血压患者可以吃坚果吗

高血压患者可以适量食用坚果，因为坚果中含有对高血压有益的成分，但需注意控制摄入量。

坚果中富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质和维生素等成分，这些成分对高血压患者有益。其中，不饱和脂肪酸具有降脂作用，可以预防动脉硬化。坚果的种类繁多，包括花生、瓜子、榛子、核桃、杏仁、开心果等。

尽管坚果对高血压有益，但需要注意的是，坚果属于高热量食物，因此食用坚果要适量。一般建议高血压患者每周食用坚果100-120克。适量食用坚果，可以为高血压患者提供有益的营养成分，有助于维持健康的血压水平。