高血压人早餐吃什么好

高血压患者的早餐选择应考虑到饮食清淡易消化、低盐低脂、富含维生素和钙质，避免油炸食品和咸菜，同时需定期监测血压并调整药物治疗。

在具体的食物选择上，可以考虑牛奶、鸡蛋、大米粥、小米粥、馒头、花卷等食品，它们能提供所需的能量，同时又不会对血压产生不良影响。粗粮食品也是不错的选择，它们富含纤维素，能帮助身体排毒。

新鲜蔬菜水果也应是早餐的重要组成部分，如芹菜、萝卜、白菜、菠菜等绿色蔬菜，它们富含维生素和钙质，有利于维持血压的稳定。而对于水果，选择含有丰富钾元素的种类，比如香蕉，每天补钾为1000毫克。

需要注意的是，油炸食品和咸菜等食品要尽量避免，因为它们可能导致血压升高。同时，大鱼大肉、酒类和烟草等也应避免，因为它们会增加心脏负担，不利于血压控制。

此外，平时应多监测血压，根据血压情况，及时调整降压药物。保持心情舒畅，避免情绪激动，保持良好睡眠，不能熬夜。根据不同的血压值和合并症，选择合适的降压药物，最好遵医嘱用药。