什么东西补心脏

补心脏的方法主要包括摄入富含营养的食物和保持良好的生活习惯，有益心脏健康的食物包括蛋白质、水果和蔬菜、全谷物以及茶等。

1、蛋白质：摄入适量的蛋白质有助于控制胆固醇和体重，从而促进心脏健康。但应注意避免过量摄入肉类食品，以免对身体产生负面影响。

2、水果和蔬菜：为了保持心脏健康，每天应当摄入足够的水果和蔬菜。多种水果和蔬菜可以为身体提供丰富的营养物质和膳食纤维，有益心脏健康。

3、全谷物：全谷物富含营养和膳食纤维，有助于降低心脏病风险。随着膳食纤维摄入量的增加，心脏病风险会相应降低。

4、茶：茶中含有丰富的黄酮类化合物，这些化合物对心脏具有保护作用。适量饮用茶可以有效降低心脏病风险。

同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、限制酒精摄入、保持适当运动、控制体重和保持心理平衡等，也是补心脏的重要途径。在日常生活中，应注重营养均衡，遵循健康的生活方式，以维护心脏健康。