肩袖损伤应该热敷还是冷敷

肩袖损伤后应根据损伤时间选择热敷或冷敷。一般72小时内冷敷，72小时后热敷。

1、肩袖损伤急性期：一般指损伤后72小时内，此时局部出血、水肿，应选择冷敷。使毛细血管遇冷而收缩，血流减少，这样破裂的血管容易及时凝血，出血停止，肿胀也就不会继续加重。注意冷敷时间不宜过长，每敷20～30分钟应停一会儿，再冷敷。

2、肩袖损伤恢复期：一般指损伤72小时后，此时出血已停止，肿胀也逐渐消退，热敷有助于改善局部血液循环、促进炎症消退和肩袖组织的修复。热敷时间一般在15～20分钟，要避免烫伤。

肩袖损伤后，除选择正确的冷敷或热敷外，还应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。