落枕时枕头应该垫高还是垫低

在落枕的情况下，选择合适的枕头高度有助于缓解疼痛和改善睡眠。一般情况下，最佳的枕头高度应与自然的颈椎生理曲度相吻合，即使患者处于侧卧或仰卧时，颈椎都能得到充分的支撑，避免颈部受力不均。

对于落枕患者而言，调整枕头高度要根据自身的舒适程度。首先要保证枕头材质柔软舒适，高度以能够支撑颈椎自然曲度为标准。如果感觉垫高的枕头导致颈部疼痛加剧，可以尝试适当降低枕头高度。

反之，如果垫低的枕头使颈部感觉不舒适，可以适当增加枕头高度。在调整枕头高度的过程中，要注意根据颈部的舒适程度，逐步寻找到合适的高度。

需要指出的是，单纯调整枕头高度对于落枕的治疗作用相对有限，患者还需要通过合适的治疗方法来缓解疼痛，例如热敷、按摩、药物治疗等。若长时间疼痛不缓解或症状加重，应及时就诊，寻求专业医生的诊断及治疗建议。