心肌缺血做什么运动好

心肌缺血患者适合进行有氧运动，包括慢跑、骑自行车、游泳、跳舞和太极拳等。有氧运动的强度和时间要适度，运动强度需要在中等或中等程度以上，一般运动时间超过30分钟。同时，要在医生的指导下进行运动，并遵循特定的心率目标。

首先，有氧运动是一种强度较低，时间较长的运动方式，能够帮助提高心肌对氧的利用效率，缓解心肌缺血的症状。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、跳舞和太极拳等。

其次，进行有氧运动时，应注意控制运动强度和时间。一般来说，运动强度应在中等或中等程度以上，运动时间需要超过30分钟，才能达到有效的有氧运动效果。

再者，心肌缺血患者在进行运动时，应在医生的指导下进行，以避免运动过度导致的不良后果。医生会根据患者的具体情况，为患者制定合适的运动方案和强度。

最后，进行有氧运动时，应注意遵循特定的心率目标。心率的计算公式为170减去年龄，例如60岁的患者在运动时，其心跳次数不应超过110次/分钟。这样可以保证在运动中，身体吸入的氧气与需求保持相等，达到生理上的平衡状态。