老年人吃海参好不好

海参作为食物，老年人适量吃可以补充蛋白质等营养素，但没有药用功效和作用。

每100g海参含有蛋白质16.5g，碳水化合物2.5g，脂肪0.2g，以及胆固醇、钠、钙、镁等营养素。一般来说，老年人适量食用海参有利于补充上述营养素，但海参不具有特殊的药用功效或作用。

另外，不建议老年人长期过量食用海参，以免肠胃出现不适。也应注意发好的海参不要久存，以保障进食海参的安全。

建议老年人平时均衡膳食，蔬菜（如生菜）、肉类（如牛肉）、奶类（如牛奶）等食物可搭配食用，以免营养不良。若身体出现不适，还应及时就医诊疗。