缺钙应该补钙还是补充维生素D

缺钙应该补钙和维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用。

钙是人体内最丰富的矿物质，参与骨骼的形成、血液凝固和细胞间信息传递等功能。维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用，对骨骼健康、免疫系统和神经系统的正常功能至关重要。

当身体缺乏钙和维生素D时，会出现一系列症状和疾病，如骨质疏松、佝偻病、手足抽搐症等。因此，当身体出现缺钙的症状时，应及时就医，明确诊断。

如果确诊为缺钙，可以通过饮食补充钙和维生素D，如多吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，同时适当晒太阳，以促进维生素D的合成。必要时，医生会根据具体情况给予钙剂和维生素D制剂进行治疗。

需要注意的是，补钙和维生素D并不是越多越好，过量摄入钙和维生素D可能会导致中毒，因此应严格按照医生的建议进行补充。