一根香蕉的热量是多少

以一根香蕉的可食用部分为100g来估算热量，则一根香蕉的热量为93kcal。具体一根香蕉热量的多少需要根据其可食用部分的重量而定。

香蕉是一种常见的水果，每100克香蕉含93大卡热量，其中碳水化合物22.0克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，膳食纤维1.2克，钾256毫克，维生素C8毫克，可以有效的为机体提供日常所需的能量。一般一根香蕉的可食用部分为100克左右，所以热量在93大卡左右。

需要注意的是，香蕉营养虽好，但是不建议长期过量食用，糖尿病患者需要严格控制摄入量。在日常饮食中，不可挑食，要以全面、均衡、充足、多样化饮食为主。