成年人每天的盐摄入量应该是多少

成年人每天的盐摄入量应遵循两个标准：一是不超过6克，二是至少达到1克。这两个标准基于成年人的健康需求和生理机能。

一、不超过6克：世界卫生组织建议，成年人每日的盐摄入量不应超过5克，这是为了预防高血压和其他心血管疾病。然而，我国居民营养指南则建议成年人每日的盐摄入量不超过6克，这个标准相对更加适合我国人群的饮食习惯。

二、至少达到1克：人体需要一定量的盐来维持生命活动，比如维持血液中的电解质平衡、调节体液的酸碱度等。根据中国营养学会的建议，成年人每日的盐摄入量至少要达到1克。

在控制盐摄入量时，应注意从各种来源摄入的盐都要计算在内，包括食品自身含有的盐、烹饪时加入的盐、调味品中的盐等。此外，高盐食物的过量摄入，如腌制食品、熟食、方便食品等，也会导致盐摄入过量。