猫式伸展对腰椎间盘突出的好处

猫式伸展适用于腰椎间盘突出患者。

猫式伸展是一种瑜伽姿势，可以拉伸脊椎，增强背部肌肉，有助于减轻腰椎间盘突出的症状。这个动作可以在地上或瑜伽垫上完成，建议穿舒适的服装。以下是具体步骤：

1、开始手在膝盖上，手臂放松，与肩并排，手掌向下。

2、呼吸时抬起头部，向前弯曲背部，尽量将腹部挤压在胸部上。

3、慢慢呼气，放松头部，脊椎从上到下向上翘起，同时双手向上伸展。这样可以拉伸脊椎和背部肌肉，有助于减轻腰椎间盘突出的症状。

此姿势对于腰椎疾病的患者来说是很有益处的，因为它可以减轻疼痛和症状。但是病情严重的患者需要结合自己的实际情况，选择适当的姿势，并在医生指导下进行。

总之，猫式伸展可以帮助拉伸脊椎和背部肌肉，减轻腰椎间盘突出的症状。患者可以选择在医生指导下进行此姿势，并加强自己的运动训练，保持身体健康。