总是感到憋得慌想大喘气该怎么办

持续感到憋得慌、想大喘气可能是因为呼吸系统疾病、心脏疾病或者精神心理因素等原因引起的，应该分别进行病因处理、症状缓解和生活调整。

1、病因处理：首先需要到医院进行详细的体检，包括但不限于胸部X光、心电图、血液检查等，找出引起憋得慌、想大喘气的具体原因。

如呼吸系统疾病（如肺气肿、肺心病、哮喘等）、心脏疾病（如心脏病、心力衰竭等）或者精神心理因素（如焦虑症、恐慌症等），并针对病因进行治疗。

2、症状缓解：在找出具体病因并进行治疗的同时，可以采取一些方法来缓解症状。例如，学习和练习深呼吸和放松技巧，尝试一些低强度的有氧运动，如慢跑、快步走等。

3、生活调整：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动，避免吸烟、过度饮酒和过度劳累。同时，如果有焦虑、抑郁等心理问题，应寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理咨询和治疗。

在任何情况下，如果出现持续的呼吸困难或者其他严重的症状，应立即寻求医疗帮助。