哪些水果富含花青素

富含花青素的水果主要包括蓝莓、黑醋栗、草莓和黑葡萄等。

花青素又称花色素，是自然界中一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素。花青素具有很强的抗氧化能力，其抗氧化能力比维生素C要强，花青素还能够促进眼睛视网膜细胞的发育，从而改善人视觉的敏锐程度，通常紫色、黑色、红色的水果中，都含有花青素。

常见的富含花青素的水果包括蓝莓、黑醋栗、草莓、黑葡萄等，适量摄入有益健康。

需要注意的是，花青素的摄入并不能替代正规的医疗治疗，如果身体有不适，应及时就医。