适合皮肤油分过多的人补充哪种维生素

皮肤油分过多通常是由于皮脂腺分泌旺盛导致的，一般与缺乏维生素没有直接关系。但如果日常饮食不均衡，可以适当补充维生素B3、B5、B6等。

1、维生素B3（烟酸）：研究表明，适当补充维生素B3可以减少皮肤出油，并改善皮肤弹性和质感。

2、维生素B5（泛酸）：维生素B5有助于保持皮肤的水分平衡，促进皮肤细胞的再生和修复。

3、维生素B6（吡哆醇）：维生素B6对于调节皮脂分泌、减少皮肤油分过多有一定作用。

需要注意的是，这些维生素对于皮肤健康的作用是有限的，不能完全依赖补充维生素来解决皮肤油分过多的问题。同时，过量摄入维生素也可能对身体健康造成负面影响，因此建议在医生的指导下合理补充。