记性不好补充什么维生素

如果记性不好，可以适当补充维生素B12、B6、维生素E和维生素C等。

1、维生素B12：维生素B12有助于维护神经细胞健康，改善脑细胞的营养供应。

2、维生素B6：维生素B6有助于提高神经递质水平，促进大脑的信息传递。

3、维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护神经细胞免受自由基的损害。

4、维生素C：维生素C有助于清除自由基、抗衰老、消除疲劳。

此外，叶酸也有助于维护神经细胞健康，并促进大脑的信息传递。

需要注意的是，维生素对改善记忆力的作用有限，不能完全依赖维生素来提高记忆力。在日常生活中，还应该保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以维护大脑健康。

如果记性不好的情况严重影响到日常生活，建议咨询医生，以确定是否有其他健康问题，并接受相应的治疗。