孩子在身高增长的关键期需要补充哪些营养

孩子在身高增长的关键期需要补充多种营养素，包括蛋白质、钙、维生素D、维生素A等。以下是一些常见的营养素及其作用：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素之一。孩子应该摄入足够的蛋白质，尤其是优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的营养素之一。孩子应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。孩子应该多晒太阳，以帮助身体自行合成维生素D。

4、维生素A：维生素A对视力发育有重要作用。孩子应该多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜等。

除了以上营养素，孩子还需要摄入足够的热量和其他营养素，如碳水化合物、脂肪、维生素C、铁等，以保证身体的正常生长发育。建议家长在孩子的饮食中注意营养均衡，避免偏食或挑食，同时也可以咨询医生或营养师的建议，以制定个性化的营养计划。