在减肥过程中应关注热量还是脂肪

在减肥过程中，建议同时关注热量和脂肪的摄入，二者并不矛盾。

首先，关注热量摄入是因为，体重的增减是热量摄入与消耗的平衡结果，摄入的热量如果超过了消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，体重就会增加。因此，控制热量摄入是减肥的关键。

其次，关注脂肪摄入是因为，并非所有的脂肪都有害健康，身体内必要的脂肪有利于身体健康。所以，在控制热量摄入的同时，也需要关注脂肪的摄入。

综上，减肥时应同时关注热量和脂肪的摄入。同时，配合适量的运动和合理的饮食，才能达到健康减肥的效果。在实际操作中，可寻求专业的营养师指导，制定个人化的饮食计划，以达到更好的减肥效果。