维生素d3能助长身高吗

维生素D3对身高的影响主要体现在骨骼的发育和钙的吸收。但其对身高的影响因个体差异、饮食和生活习惯等多因素影响，维生素D3对长高没有直接帮助。

1、骨骼发育：维生素D3可以调节钙和磷的代谢，促进骨骼的生长和发育。在儿童和青少年时期，维生素D3的摄取能够帮助骨骼的形成和发育，从而对身高产生影响。

2、钙的吸收：维生素D3能够提高小肠对钙的吸收能力，从而保证骨骼的钙化和硬化，有利于身高的增长。

然而，身高的增长主要取决于遗传、饮食和生活习惯等多种因素，维生素D3的摄取虽然可以促进骨骼的生长，但不能改变多种因素对身高的影响。此外，过量的维生素D3可能会导致血钙过高、肾功能损害等问题，所以在摄取维生素D3时，建议在医生的指导下进行。